秋季，是个收获的季节，同时也是个容易发生疾病的季节。进入秋季之后，天气会逐渐变得干燥起来。在这个干燥且多雨的季节里，大家更要注意养生保健了。那么秋季如何养生呢；下面一起来看看吧。
1、多吃养阴食物。
秋天，天气干燥，要多吃一些养阴的食物。例如：鸭肉、藕、木耳等等食物，都是很好的养阴的食物。秋季天气干燥，要注意养阴润肺，吃些百合雪梨汤或银耳莲子汤等食物最为好。另外，秋季还是补气的最佳时节之一。所以说秋季养生进补的时候，最好多吃一些补气补血的红枣、花生、核桃、黑芝麻等食物。这样可以很好地补气血、养阴血，为来年身体健康打下良好基础。
2、适当进行运动。
秋天的时候，建议大家每天坚持适当的运动。运动能够改善体质，提高免疫力等。在秋天这个季节，空气也比较清新，适合一些有氧运动。比如：散步、爬山、打太极拳等。不过要注意运动量不能太大了，以免引起呼吸困难等问题。同时秋季运动也要注意保暖工作，因为很容易出现感冒等问题。
3、注意保暖预防感冒。
如果不注意保暖的话，很容易让寒气侵入身体，诱发疾病。比如说：感冒、支气管炎、哮喘等疾病。所以说天气变冷之后，人们要记得多穿衣服，晚上睡觉的时候盖好被子等。尤其是一些本身就有慢性胃病的人群，更要注意保暖工作。因为这些人本身就比较虚弱一些，很容易受到寒气的入侵而诱发疾病。比如说：腹泻、腹痛、胃痛等。
4、穿着要保暖.
一些人不小心，天气寒冷的时候不能及时补充衣物；有些人，为了好看，连大衣都不系。早上和晚上，天气寒冷，很有可能会感冒。特别是脾胃虚弱的女人，一碰到天气寒冷就会拉肚子疼，这是肠胃的一种正常现象，最好是多套衣服，最好是裹紧一点。冬天服装的第一个准则是要注意保暖。其中羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝和醋脂粘胶纤维的保暖性能最佳，锦纶、丙纶和涤纶的高导热性能则相对差。布料中含有的气体愈多，愈能保持较好的保暖效果。粗的毛纤维和丝绸含有大量的空气，具有良好的保暖性能。特别是，由于毛料的透气不直接，所以保温效果更好。
最后：进入秋天之后，天气变得比较寒冷，早晚温差比较大。所以说大家一定要注意保暖工作。在饮食上也要注意多吃一些养阴的食物，比如：鸭肉、藕、木耳等食物。