北京哪里治疗白癜风最给力 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/「本文来源：扬子晚报」你之前跌倒过吗？对于年轻人来说，无非是“哪里跌倒，哪里爬起”，但对于老人来说，可能会有致命的风险！我国65岁以上老年人中，平均每10人就有3人~4人发生过跌倒。跌倒风险随着年龄增长而增加，80岁以上的老年人，跌倒发生率可达到50%。一上了年纪，很多人都担心自己的身体会在心脑血管上出问题。然而，让大家没想到的是，跌倒竟比心脑血管病还要致命。如果你没生病，它可能会是你最大的健康威胁！跌倒究竟会带来哪些危害？跌倒时的正确姿势是什么？平时又应该如何降低跌倒隐患呢？别急，小圈这就带你去了解一下！划重点01跌倒会带来哪些危害？跌倒可引发脑外伤、骨折、脱臼、软组织损伤，这些严重后果都在威胁老年人的健康。其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。年发布的《老年人跌倒风险综合评估规范》显示，神经和骨关节疾病、药物使用、感知觉障碍、居家环境不合理，都可能增加老年人的跌倒风险。划重点02跌倒时的正确姿势是什么？一旦跌倒，记住两个动作：1.拉扶住身边的固定物；2.用手撑地，这是降低伤害的有效方法。用手撑地往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折，造成的伤害以及治疗护理的难度要小得多，基本不会发生致命并发症。划重点03跌倒后如何正确爬起来？老人摔倒后，总的原则是：不要贸然起身，先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站起来。具体操作：1.从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会儿，直到转为爬行姿势（图1）；2.手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具（图2）；3.不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手（图3）；4.用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿（图4）；5.双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身（图5）；6.坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下来喘几分钟气（图6）。如果受伤了，要冷静求助：休息片刻，找出身体受伤部位；使用紧急医疗警报设备，或给或家人打电话求助。还可以抓起附近的东西，敲打地板或家具，以产生声响引起注意。划重点04家有老人，做好防摔排查1.过道别放地毯和植物没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。2.尽量别设门槛对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。3.过道、浴室加装扶手可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。4.改用毛料或棉质等防滑材质寝具老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。5.室内加装小夜灯老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。最后需要提醒子女及照护者，每年应定期带老人做视力和全身检查，如果血压太低或心律不齐，都可能诱发摔倒。老人身体条件允许的情况下，日常可进行平衡训练，既可保存骨量，还能强健肌肉，加强平衡感和协调能力。
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